足部保暖

　  常言道：“寒露腳不露?！睔鉁刂饾u降低，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，涼鞋可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。

適時(shí)添衣

　  寒露過(guò)后，天氣寒冷，體質(zhì)較弱的要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。

養(yǎng)陰防燥

　　寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

養(yǎng)胃

　　秋天氣溫漸漸變涼，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。

適量運(yùn)動(dòng)

　　秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

掃除抑郁

　　由于深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會(huì)勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。因