2024/10/8

寒露 /上派全品類廚電 溫馨提示【天寒露重，勿忘添衣】

寒露-二十四節氣

寒露，是二十四節氣之第十七個節氣，秋季的第五個節氣。斗指辛 ；太陽到達黃經195°；

在每年公歷10月7日-9日交節。寒露，是深秋的節令，干支歷戌月的起始。寒露是一個反映氣候變化特征的節氣。

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，中國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束。受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。從氣候特點上看，寒露時節，南方秋意漸濃，氣爽風涼，少雨干燥；北方廣大地區已呈現冬天景象。

寒露時節要這樣吃:

寒露養陰防燥、潤肺益胃，可以從每日必行的食事著手。這些深秋正當時的風味，對養身大有好處。

減辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。

增酸：食酸有助于收斂肺氣，可以適當吃些酸味的果蔬，如橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等，既能護肺，又可增強肝臟功能。

潤肺：秋季養肺是關鍵，建議多吃養陰潤肺的食物，如百合、銀耳、蓮子、南瓜等。

防燥：除了飲食滋潤防燥，居住環境防燥也很重要，不妨在室內放個加濕器，預防秋燥傷人，緩解咽干、鼻干、皮膚干等不適。

此外，寒露時節宜“吃三樣”：①吃芝麻，既可以強身健體，還能滋陰潤肺通便。②吃柿子，可以養肺護胃、

清熱祛燥、化痰止咳、生津止渴；③吃冬棗，可以增強免疫力，提高皮膚彈性，保護心腦血管，促進肝臟解毒。

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